来源：都市快报近日山东一13岁男孩因身高195cm引发全网求长高食谱对此，孩子妈妈发布视频回应：早餐给孩子准备了馄饨+3个鸡蛋+海参+3瓶奶，孩子最大的优点是不挑食，做多少饭菜都吃得完。周末还能睡12个小时，能吃能睡肯定能长成大高个。抓住长高的“窗口期” 做好这几件事很重要西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波表示，身高发育主要由遗传因素决定，遗传基因决定人体70%的最终身高，剩余30%的增长空间，由营养、睡眠、运动三大因素共同调控。苟波介绍，有研究报道，适度锻炼对青少年长高确有辅助作用。诸如跳绳、摸高、篮球等纵向跳跃运动，能在骨骺线未闭合时适度刺激长骨两端软骨细胞分裂，促进生长激素分泌，帮助孩子充分挖掘遗传身高潜力，但运动绝非万能增高手段。青少年骨骺线闭合是决定身高的关键，女孩大多在16~18岁闭合，男孩多在18~21岁闭合；四肢长骨（大腿、小腿）骨骺闭合时间早，脊柱椎体骨骺闭…

来源：央广网【习声回响·聆听温暖中国】鸟鸣青山绿水 古村生态焕新清晨，江西省婺源县石门村在阵阵鸟鸣中苏醒。村里的护鸟员兼义务讲解员俞旺金早早来到村口，等待旅游团的到来；民宿店主许美玲忙着给游客准备早餐；酒坊“掌柜”查永红正在测试网络信号，准备直播非遗酿酒工艺……一幅村美业兴的新画卷，正在这片青山碧水间徐徐铺展。游客在石门村游玩（央广网发 汪伟勇 摄）2023年10月11日，习近平总书记来到婺源县秋口镇王村石门自然村考察，同乡亲们亲切交流。总书记勉励大家：“保护好自然生态，把传统村落风貌和现代元素结合起来，坚持中华民族的审美情趣，把乡村建设得更美丽，让日子越过越开心、越幸福！”“总书记叮嘱我们一定要保护好这里的自然生态，让我更坚定了保护蓝冠噪鹛的决心。”68岁的俞旺金谈起当时总书记到访石门村的场景，仍非常激动。蓝冠噪鹛是我国特有鸟类，属于国家一级保护动物，对栖息…

来源：央广网清晨，江西省婺源县石门村在阵阵鸟鸣中苏醒。村里的护鸟员兼义务讲解员俞旺金早早来到村口，等待旅游团的到来；民宿店主许美玲忙着给游客准备早餐；酒坊“掌柜”查永红正在测试网络信号，准备直播非遗酿酒工艺……一幅村美业兴的新画卷，正在这片青山碧水间徐徐铺展。游客在石门村游玩（央广网发 汪伟勇 摄）2023年10月11日，习近平总书记来到婺源县秋口镇王村石门自然村考察，同乡亲们亲切交流。总书记勉励大家：“保护好自然生态，把传统村落风貌和现代元素结合起来，坚持中华民族的审美情趣，把乡村建设得更美丽，让日子越过越开心、越幸福！”“总书记叮嘱我们一定要保护好这里的自然生态，让我更坚定了保护蓝冠噪鹛的决心。”68岁的俞旺金谈起当时总书记到访石门村的场景，仍非常激动。蓝冠噪鹛是我国特有鸟类，属于国家一级保护动物，对栖息地要求很高。这几年，他和护鸟队成员们牢记总书记的嘱托，每…

9月25日是中秋节，少不了吃月饼。对于老年人、慢性病患者来说，小小的月饼暗藏不少健康隐患。就此，北京日报客户端记者采访了北京老年医院内分泌科主任耿亚辉，针对老年人吃月饼的常见疑问逐一解答。小个头、小包装的月饼，老年人可以一次性吃一整块吗？耿亚辉：不建议。许多月饼个头小、分量轻，有些老年人就会觉得一次性吃完没问题。事实上，作为高油、高糖、高热量的精制食物，一块2两左右的月饼，热量就超过一碗米饭。老年人身体代谢速度远不如年轻人，一次性吃下整块月饼，会导致热量超标，引发血糖、血脂升高，加重身体代谢负担，不利于慢性病管控。月饼配白粥当早餐，是清淡健康吃法吗？耿亚辉：这是非常“升糖”的吃法。白粥属于极易被人体吸收的主食，升糖速度很快，单独喝粥就会让血糖快速飙升；而月饼是高糖高油的碳水、油脂混合物，二者搭配食用，相当于“双重升糖暴击”，持续加重血管负担、刺激胰岛素分泌…