来源：羊城晚报6月7日，2026高考数学考试结束，一名浙江考生示：“最后大题我一般不看，因为我不会。”记者刚开口安慰，考生下一秒：“我已经考上了。”考完一科之后，情绪还没平复，试试下面3个方法：1。呼吸放松法（随时随地可用）双手放腹部，鼻子吸气，感觉肚子像气球一样鼓起来（心里默数4秒），屏住呼吸（7秒），然后用嘴慢慢呼气，肚子瘪下去（8秒）。循环几次，焦虑感会迅速下降。2。 肌肉放松法（适合睡前）深吸气，把拳头攥紧、再攥紧，绷紧全身。坚持5-10秒，然后随着呼气，瞬间把所有力量卸掉。一紧一松之间，压力就释放了。3。 想象放松法（想静静时）闭上眼睛，想象自己正躺在一片安静的海滩上，听着海浪声，感受微风吹过。把注意力从“考不好怎么办”转移到美好的画面里。（羊城晚报•羊城派综合自潮新闻、江西广播电视台）责任编辑：张玉…

面对上级部门的考核、调研，做PPT汇报在基层已成为常事。今年4月，某地要求村支书做PPT述职的消息曾引发热议。有人质疑：“明明几分钟就能说清楚的事，为什么非要做成PPT？”殊不知，在有的基层汇报的“武器库”里，PPT已然不算新。随着拍总结视频、排练工作情景剧等“新招”的出现，一些地方和单位汇报的形式越来越“卷”，也耗费了基层工作人员越来越多的精力。不禁要问，这样的“花式汇报”，为何层出不穷？又带来了怎样的影响？图源：视觉中国一汇报的本意，是对上一阶段的工作进行梳理总结，让上级部门或群众了解工作的进展、成果以及存在的问题、困难，并为下一阶段的工作做好准备。随着时代进步，汇报适当采取视频、PPT等不同的形式，可以更加直观地突出工作重点、展示工作成果，听众的代入感会更强，汇报效果能够得到提升。但是，采取不同的形式，应该要立足实际。当汇报过于注重形式上的所谓“创新”，过多过滥…