来源：河南政府网　　高考临近，考生们全力冲刺备考，心理压力也不断增大。科学管理压力，成为决胜考场的关键一环。考生如何正视情绪、调整心态？家长如何有效地帮助孩子缓解焦虑？5月29日，记者采访了河南工业大学学生心理健康教育中心主任、河南省心理专家库成员尚宇红，以及该校心理健康教育中心教师陈晴，为广大考生和家长送上一份“考前心理调适指南”。　　读懂焦虑信号 理性正视身心状态　　随着考试临近，不少考生坦言，紧张感愈发强烈，甚至出现失眠、注意力不集中等情况。对此，尚宇红表示，考试焦虑并非单纯的情绪紧张，而是通过身心多维度呈现的综合反应，需要理性看待。　　尚宇红介绍，考试焦虑会从身体、情绪、思维、行为多个方面发出信号。 身体上，考生易出现心慌胸闷、手心出汗、失眠多梦、食欲下降、头痛胃痛等不适；情绪上，多表现为烦躁易怒、敏感脆弱、持续担忧，总感觉“自己会考砸”；思维上，…

教育部部长怀进鹏3月7日在十四届全国人大四次会议民生主题记者会上说，将实施新一轮学生心理健康促进行动，构建全员育心工作格局。（新华社）点击进入专题：2026年全国两会责任编辑：刘德宾

开学前夕，上海市教委下发通知，明确不得以学生暑假作业是否完成作为新学期学籍注册依据，重申开学2周内不得组织纸笔测试，不得随意加重学生课业负担。学生的心理健康越来越引起全社会的广泛关注。上海市教委在要求开展疾病预防教育，密切关注秋季易发易感疾病时尤其强调，密切关注学生心理健康，中小学校要在开学前后至少开展1次心理健康教育主题班会，在开学前，导师要关心结对学生的思想、情绪、生活状况。第一财经记者日前从上海市精神卫生中心临床医生方面了解到，一般来说，学生在开学两周后前来医院进行心理咨询的情况比较多，主要与学业压力有关。为此，上海市精神卫生中心还特别设置了“学习困难”专病门诊。上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科在8月31日发表的一篇科普文章中提到一种叫做“秋季抑郁”的季节性情感障碍，并认为秋季产生抑郁情绪的现象非常常见，应该引起警惕。据介绍，“秋季抑郁”以每…