来源：羊城晚报6月7日，2026高考数学考试结束，一名浙江考生示：“最后大题我一般不看，因为我不会。”记者刚开口安慰，考生下一秒：“我已经考上了。”考完一科之后，情绪还没平复，试试下面3个方法：1。呼吸放松法（随时随地可用）双手放腹部，鼻子吸气，感觉肚子像气球一样鼓起来（心里默数4秒），屏住呼吸（7秒），然后用嘴慢慢呼气，肚子瘪下去（8秒）。循环几次，焦虑感会迅速下降。2。 肌肉放松法（适合睡前）深吸气，把拳头攥紧、再攥紧，绷紧全身。坚持5-10秒，然后随着呼气，瞬间把所有力量卸掉。一紧一松之间，压力就释放了。3。 想象放松法（想静静时）闭上眼睛，想象自己正躺在一片安静的海滩上，听着海浪声，感受微风吹过。把注意力从“考不好怎么办”转移到美好的画面里。（羊城晚报•羊城派综合自潮新闻、江西广播电视台）责任编辑：张玉…

极目新闻记者 李博经批准，湖北一女孩高考可增加30%作答时间！6月6日下午，极目新闻记者来到巴东县第二高级中学高考考点。因出生时缺氧导致脑瘫的考生小雅（化名），正在老师陪同下提前熟悉考场环境。小雅今年20岁，巴东县清太坪镇人。她的母亲卢女士告诉记者，孩子因出生时缺氧导致脑瘫，自幼发育迟缓，两岁多走路不稳，三岁才开口说话。这些年来，她的求学之路异常艰难——下肢行走不便，双手握力不足，书写速度非常缓慢。该考点工作人员、巴东二中工会主席张明辉介绍，经上级部门审批，小雅每场考试可延长30%作答时间。此前为照顾小雅，卢女士在集镇找了一份幼儿园的工作，把孩子带在身边，让她慢慢学习自理。小雅8岁时才上小学，从小学习吃力但刻苦认真。2023年，她以540分的成绩从清太坪镇民族中学考入巴东明德外国语学校。卢女士说，小雅从小享受政府残疾人生活补助，学校老师也给予特殊照顾，比如在食堂安排她打…

“人家这个地方都是这么管理，没有定位卡。”“人家说下边不用带（定位卡）。”“人家”是谁？“人家领导嘛。”“穿的安全帽、水鞋都是自己买的。队里面，一双手套都没发过。”5月22日19时29分，山西长治市沁源县山西通洲集团留神峪煤业有限公司井下发生瓦斯爆炸事故。截至目前，事故已致82人遇难，2人失联，128人受伤住院。据新华社24日傍晚消息，在留神峪煤矿企业门前，记者跟矿工们谈到了定位卡、劳动保障等日常工作情况。留神峪煤矿支护工张师傅说，自己佩戴一个矿灯、安全帽、自救器（就工作了）。至于定位卡，一般都没有。按照规定，所有下井的人都带定位卡。“因为人家这个地方（留神峪煤矿）都是这么管理，没有定位卡。”张师傅说，人家说下边不用带。被问及“人家是谁”，他回复：“人家领导嘛。”有人监督管理这个事吗？张师傅说，这个很难说，“反正我们不带也能下去”。您带过吗？“没有。”掘进工王师傅说…

来源：大象新闻18日凌晨，柳南区发生5.2级地震后，太阳村镇部分房屋受损，有居民被困。住在一栋4层民房里的廖庆湧一家通过自救，顺利脱险。“地震发生时，我们一家11口人除了我二哥外，都睡觉了。”廖庆湧说，他被地震惊醒后，与二哥一起叫醒家人。当他们来到一楼大门旁时，发现地面已经下沉了10多厘米，往外开的大铁门已无法推开。廖庆湧赶紧找出家里的斧头，用斧头劈门。经过他与大哥二哥轮流劈砍，约5分钟后，大门被劈开一道口子，随后三兄弟徒手用力将劈裂处的铁皮掰开，形成一道较大的豁口，一家11口接连爬出，得以脱险。全家人逃出后，房屋就发生了倾倒。轮流劈门的三兄弟双手都受了伤。廖庆湧说，其邻居打破了2楼窗户玻璃顺利逃生，而1楼的一名91岁老人被困在屋内，于18日上午被消防员救出。来源 | 新闻910、潇湘晨报点击进入专题：柳州发生5.2级地震责任编辑：陈琰 SN225…

来源：北京青年报4月8日，云南楚雄永仁县公安局副局长余红李在专案侦办会上突发疾病猝然倒下因公牺牲生命定格在了45岁为了攻克这起复杂的案件前一夜他还像往常一样沉浸在案情里带队勘验现场会议室中他留下的最后一句话是“线索不能断”倒下时他手中的笔记本被紧紧攥着上面密密麻麻写满的是未结的案情和他未竟的心愿谁也没有想到这间小小的会议室竟是他最后的战场余红李倒下后，同事紧急将其送医“红李，红李，你醒醒啊！”病房中妻子痛彻心扉的呼喊没能唤醒曾经爱笑的丈夫“孩子，苦了你了”老母亲苍老的双手死死拽紧儿子久久不愿松开从基层民警到公安局副局长从深夜研判到一线侦办余红李一路走来从未忘记刑警本色“不放过一丝线索不姑息一起罪恶”探寻真相严惩犯罪成为了他一生的坚守余红李（中）生前在办案过程中走访辖区群众4月8日，云南楚雄2020年余红李曾因专项工作成绩突出被公安部授予一等功荣誉致敬英雄！一路走…

春分时节，春耕正忙。忙完手头工作，我照例给父亲打去电话，叮嘱他春耕犁田育秧农活繁重，一定要注意休息，别过度劳累。电话那头，父亲操着一口地道的乡音答道：“春耕不等人，秧苗要管好，我心里有数，中午肯定歇着，你安心工作。”简单朴实的话语，如同他为人处世的态度，沉稳而执着，也时刻提醒着身为纪检监察干部的我要坚守本心、清白做人。　　父亲是一名土生土长的农民，已年近古稀，身形早已不如从前挺拔，体重也跌破了一百一十斤。每次回家看到他佝偻的背影、布满老茧的双手，我总会想起儿时那个身强体健、能扛起全家重担的顶梁柱。几十年来，他靠着一亩三分地含辛茹苦把我们姐弟拉扯成人，用勤劳和本分为我们树立了最朴素的做人榜样。　　在我的成长记忆里，父亲不善言辞，却始终坚守着做人做事的底线，不贪小利、不欠人情、不占便宜，这也是他言传身教留给我最珍贵的家风。　　小时候家里条件艰苦，常常连口粮…

春分时节，春耕正忙。忙完手头工作，我照例给父亲打去电话，叮嘱他春耕犁田育秧农活繁重，一定要注意休息，别过度劳累。电话那头，父亲操着一口地道的乡音答道：“春耕不等人，秧苗要管好，我心里有数，中午肯定歇着，你安心工作。”简单朴实的话语，如同他为人处世的态度，沉稳而执着，也时刻提醒着身为纪检监察干部的我要坚守本心、清白做人。　　父亲是一名土生土长的农民，已年近古稀，身形早已不如从前挺拔，体重也跌破了一百一十斤。每次回家看到他佝偻的背影、布满老茧的双手，我总会想起儿时那个身强体健、能扛起全家重担的顶梁柱。几十年来，他靠着一亩三分地含辛茹苦把我们姐弟拉扯成人，用勤劳和本分为我们树立了最朴素的做人榜样。　　在我的成长记忆里，父亲不善言辞，却始终坚守着做人做事的底线，不贪小利、不欠人情、不占便宜，这也是他言传身教留给我最珍贵的家风。　　小时候家里条件艰苦，常常连口粮…

来源：中央纪委国家监委网站　　于辉，原名于学增，1931年1月生，山东乳山人。1940年加入敌后抗日武装，1947年1月1日入伍，参加孟良崮战役、济南战役、淮海战役、渡江战役等，1950年参加抗美援朝，荣立二等功2次，四等功2次，1956年2月退伍。　　我叫于辉，原名于学增，1931年出生在山东省乳山市大孤山镇一个普通农家。田埂上的泥土气息伴着我长大，年少时我没读过几天书，想不到日后会在枪林弹雨中穿梭，用双手托起战友的生命。　　1940年2月，日军对胶东地区发动大“扫荡”，叫嚣着要将抗日力量斩尽杀绝。那时候，胶东一带有10多支国民党部队，却都患了“恐日症”，不敢站出来迎敌。看着日军的铁蹄步步逼近，我们老百姓自发组织起敌后抗日武装，不满10岁的我也成了其中一员，跟着大人们传递情报、站岗放哨。　　那会儿传递情报的招儿，全是乡亲们琢磨出来的“土办法”。我们村家家户户房顶上都栽着松树，这可不是普通…

来源：大河报2025年7月6日，云南曲靖，15岁的初中女孩被同班男同学在回家途中杀害。3月27日，被害女孩的父亲方先生告诉记者，案件将于3月30日开庭。△被害女生此前，被害人父亲方先生提供的曲靖市人民检察院起诉书显示：经审理查明，2025年7月6日晚，方某涵与蒋某某同在同村村民家玩，23时53分，蒋某某在单独送方某涵回家途中产生奸淫之念。次日0时许，二人同行路上，蒋某某从方某涵身后用手勒住其颈部，致方某涵瘫软后将其平放在地上。因方某涵大声呼叫，蒋某某担心被附近村民听见，用双手掐住方某涵颈部致其无反应后松手。随后蒋某某用手摸方某涵身体私密处，并欲把其带至附近一废弃烤房处藏匿，遂以抱、拖等方式搬动方某涵，在此过程中，蒋某某用手机拍摄方某涵私密处照片，0时37分许，蒋某某把方某涵拖至同村村民蒋某荣家烤房北侧水泥路时，因接到其母亲电话催促回家，遂把方某涵放在路边后逃离现场。检方认为，蒋某…

2026年3月22日凌晨4时30分许，广西来宾市合山市公安局岭南派出所辅警蒙亚建处置一起轻生群众救援警情时，在千钧一发之际奋不顾身地翻越河堤护栏营救轻生女子。最终该名群众平安获救，蒙亚建却因高强度救援导致体力透支坠入湍急的河流不幸牺牲，将年轻的生命永远定格在32岁。蒙亚建，男，1994年2月20日出生，合山市岭南镇人。2023年5月参加公安工作，生前系广西壮族自治区来宾市合山市公安局岭南派出所辅警。当天凌晨，接到救助警情的蒙亚建和两名同事立即赶往现场，当他们赶到河堤时，一名女子双手抓着护栏，身体已悬空在外，随时都有可能坠入河里，命悬一线。在一名同事抓住女子手腕的同时，蒙亚建和另一名同事奋不顾身地翻越河堤护栏，一手紧紧攥住护栏固定身体，半蹲在狭窄湿滑的河堤边缘，另一只手奋力将该女子向安全区域拖拽。经过艰难的营救，就在将女子通过护栏上方成功推回安全区域的瞬间，蒙亚建因高强度救援，…