2026高考即将到来最后的冲刺阶段比的不仅是知识储备还有状态管理怎么吃？怎么睡？如何稳住心态？收好这份实用“锦囊”稳稳迎接高考↓↓↓考前饮食：这样吃更有“战斗力”国家卫生健康委建议，考前饮食要把好“入口关”。建议考生在考试期间尽量在家里或者学校食堂就餐，如果需要在外面吃饭的话，应该选择正规的、证照齐全的餐饮单位就餐。其次要保持充足的营养。考生的体力和脑力消耗都很大，每天一定要保证充足的主食，以供应给大脑能量。吃主食要避免全部都是精制米面，适当搭配粗粮可以减少血糖波动，保证考生的状态。早餐吃一些杂粮粥、玉米、薯类，搭配牛奶和鸡蛋；午餐可以加一些鱼、虾、豆制品，多吃一些蔬菜，可以用水果、坚果、黑巧克力当作零食；晚餐吃一点比较清淡的、便于消化的食物，能够让考生有充足的高质量睡眠。考试当天饮品注意事项奶制品、豆浆、白开水等液体应在考前1到2小时饮用完毕。临近考试时，…

极目新闻记者 张皓近日，网上纷纷传出悼念文章：山东烟台“最美女律师”迟宗琳近日遇车祸去世，年仅42岁。生前她率一家七口登记捐献遗体和角膜，如今名字与父亲同刻纪念墙，仅一行之隔。“正如网上的怀念文章所说，她确实是个一心为民的好律师。”5月25日上午，山东文济律师事务所的谭女士向极目新闻记者证实，同事迟宗琳律师确因车祸已去世多日。迟宗琳（图片来源：山东文济律师事务所公众号）谭女士说，她和迟律师在律所共事了15年，律所每年承担100多起刑事和民事诉讼的法律援助，还有200多起的劳动争议案件，因为对象都是农民工、家庭贫困人员、孤寡老人、残疾人、妇女儿童，全部都是免费的，主要是迟律师在负责代理，她经常会忙到深夜。迟律师前不久遭遇车祸意外去世，她才40岁出头，实在令人痛心。据莱州市红十字会此前消息：5月22日上午，迟宗琳律师的遗体告别仪式在莱州市殡仪馆举行。莱州市红十字会党组书记、…

正常来说，1995年出生，国内本科毕业时间应该是2017年。这意味着赵老师总计10个硕士/博士学位，或许全部都是在过去7年当中获得。赵老师的硕士和博士学习经历，基本都是境外学校。中国留学网公布的境外认证院校信息，加图立大学系韩国高校，莱西姆大学系菲律宾高校，萨拉戈萨大学系西班牙高校，而“塞万提斯米格尔欧洲大学”不在认证院校名单中。文 | 王仲昀近日，内蒙古民族文化艺术研究院的一则招聘公告引发了关注。公告显示，出生于1995年的年轻研究员赵子健，简历中注明其拥有四个不同专业的博士以及两个博士后工作经历。考虑到赵子健年龄尚未满30岁，取得诸多博士学位，甚至跨多个学科，这样的学术履历可谓“炸裂”。所以很快他的简历就引起了网友的讨论和媒体关注。就在10月10日晚，内蒙古民族文化艺术研究院微信公众号发布消息，称已经决定暂停与赵子健的聘任关系，对其学历学位开展核查。从公布简历到决定暂停聘…

抵达蒙古国后不到24小时，普京就赶着见中国客人，帮中方办一件大事，具体内容是什么？为何普京要在与中方见面前，抢先对蒙古国进行访问？在9月2日深夜，俄罗斯总统普京抵达蒙古国。值得一提的是，蒙古国是国际刑事法院（ICC）成员国。因此，乌克兰总统泽连斯基和ICC迅速发声，要求蒙古国逮捕普京。对此，蒙古国无动于衷，依然以最高规格接待普京，派出外长等高官到机场迎接。在访问期间，普京与蒙古国高层进行了小范围和大范围两场会谈，就发展俄蒙全面战略伙伴关系进行磋商，还讨论了国际、地区热点问题，并签署了多份双边协议。值得一提的是，普京上次访问蒙古国，还是在5年前。而且就在9月3日，俄罗斯海参崴举行了第九届东方经济论坛，中方高层出席。克林姆宫已经确认，普京将出席这场论坛，并与中方高层举行会谈。那么，为何在与中方见面前，普京到访了蒙古国？有分析指出，普京这次出访，主要目的有两个。第一，稳…

极目新闻评论员 徐汉雄“31号休息了，1号多搞点。”“不嫖娼、不洗脚、不采耳，要管住自己，学费要凑齐。”这些话语均来自一本“盗窃日记”。近日，湖南华容县公安局城中派出所民警成功破获一起系列盗窃案，嫌疑人马某某落网。民警从其住处搜出了几个日记本。（据8月31日光明网报道）据办案民警介绍，这些日记本上写满了文字，全部都是犯罪记录，日期、地点、偷窃了什么物品，获得多少钱等写得非常清楚。而且还写了一些盗窃注意事项，比如说“XX巷不好剪线”“要特别注意监控”等。小偷的日记（来源：岳阳日报）单从日记本身来看，小偷显得很“敬业”，对盗窃工作十分上心。比如，晚上几点开始行动，到几点结束，要达到多少金额，都有周密的计划，还叮嘱自己白天不要行动，上半夜也不要行动，以免被发现。哪个地方有监控，都事先摸排得一清二楚。哪天休息了，第二天就要多偷点，以弥补“损失”。做事如此认真，从其“盗…

前不久，一位自称是“外卖小哥”的人，在视频平台上发布了不少晒工资条的短视频。“被朋友推荐这个专送，说1万块钱好跑的，我真服了！最后就发了2551块钱，吃饭房租就这样了，又白干了一个月。”视频中，他频繁吐槽“当外卖员收入低”“平台克扣太高”。视频内容引发网友热议。几个月的时间，70余条短视频，总播放量近500万，点赞、评论和转发的量也很大。然而，这名“外卖小哥”展示的工资条上的外卖站点根本不存在，视频所涉的外卖平台企业被迫报警，警方将视频发布者张某带走调查。通过调查确认，这些短视频包括其中出现的工资条，全部都是伪造的。张某目前并没有从事外卖工作，那他为什么要编造、发布“外卖小哥晒工资条”的虚假视频呢？据张某交代，他发现一些与外卖小哥相关的视频很受关注，因此产生了冒充外卖小哥进行“吐槽式”晒工资收入的想法，吸引眼球博取流量，然后变现获取收益。近年来，外卖小哥、网约车…