当你开始坚持运动，身体会发生什么？

类别：资讯动态_热门资讯   时间：2023/3/9 12:41:34   点击：195   标签：amp 运动员 运动 身体 食欲 酸痛 肌肉 乳酸 大脑 线粒体

春天，春天它真的来了。气温越来越高，衣服越穿越少。对许多人来说，这也意味着——身上的肉越来越盖不住了是时候拿出去年的瑜伽垫，前年买的球拍，一个冬天没穿的运动服，再一次，开始运动了！这回，为了让你坚持运动得久一点，我们专门准备了这篇，以时间线的推进告诉你坚持定期运动，身体到底能有多大的改变！从你决心穿上运动鞋的那一刻，一场正由内而外的正向改变之旅就已经开始了。看完这篇，打赌你这回一定能坚持运动得久一点。运动刚开始：啊多么痛的领悟疼。酸。无论是顶尖运动员，还是运动小白，这都是运动开始的必经之路。很多人以为运动后的酸痛是因为乳酸堆积。但这种酸痛感在医学上有个专门的名字：迟发性肌肉痛（DOMS）。研究人员发现，乳酸在运动后很快就会回复到之前的水平，酸痛更可能来自于肌纤维的微创伤以及继发的炎症。它往往会在剧烈运动后的 12～48 小时后袭来，然后在 2～10 天后消失。简单地…